반응형 건강 루틴 & 생활 정보7 건강한 생활 습관 만들기 – 나만의 작심삼일 탈출법 후기 건강한 생활 습관을 만들겠다고 다짐했던 그날이 언제인지 기억하십니까?아마 월요일이었을 겁니다. 그리고 수요일쯤부터 흐지부지… 결국 다음 월요일을 기다리며 "다음 주부터는 진짜!"를 반복하셨겠죠.저도 예전에는 그랬습니다. 하지만 이제는 아닙니다.직접 해보고 효과를 본 건강한 생활 습관을 알려드리겠습니다.이 글을 끝까지 보시면, 건강한 삶을 시작하는 데 작심삼일은 사라질 것입니다.1. 아침 물 한 잔 – 하루의 컨디션을 결정한다실험 결과: 직접 해봄 → 숙취, 피로, 변비 해결효과: 몸이 개운해지고, 속이 편안함많은 분들이 아침에 일어나자마자 커피부터 찾으시죠? 저도 그랬습니다.하지만 커피보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 미지근한 물 한 잔입니다.● 자는 동안 우리 몸은 8시간 동안 수분 공급이 없습니다.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 다음 반응형