반응형 건강 루틴 & 생활 정보/계절별 건강관리 루틴 (봄편)1 계절별 건강관리 루틴 – 봄편 Ⅰ. 봄철 건강관리, 왜 따로 필요할까요?계절이 바뀌면 환경이 변하고, 그에 따라 우리 몸도 새로운 적응이 필요합니다.특히 봄은 겨울 동안 움츠렸던 신체가 서서히 깨어나는 시기이기 때문에에너지 소비 패턴, 면역력, 피부 상태, 호흡기 건강 등 다양한 변화가 일어납니다.따뜻한 날씨로 야외활동이 늘어나고 꽃가루, 황사, 미세먼지까지 더해져감기나 알레르기성 질환, 피로감 호소가 많은 시기이기도 합니다.⸻Ⅱ. 봄철 건강관리 루틴 핵심 5가지봄철에는 다음과 같은 루틴을 생활 속에 적용하시는 것을 권장드립니다.① 규칙적인 기상과 수면 리듬 유지 → 해가 빨리 뜨고 활동량이 많아지는 계절이므로 아침 기상 시간은 일정하게 유지하고, 수면은 최소 6~7시간 이상 확보해 주는 것이 좋습니다.② 아침 공복에 따뜻한 물 한.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형